Who We Are?
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持続可能なトレーニングで目標達成へ
無理のないトレーニングを行い、怪我をせず、心身ともに継続できるよう、お客様をサポートいたします。継続は力なり。健康な体作りは一生にわたって重要です。1人では続けにくい運動も、定期的な指導とフォローアップでモチベーションが持続。楽しみながら理想の健康習慣を身に付けられます。
training method
トレーニングメソッド
運動なしの減量では「痩せる」というより「やせ細る・弱くなる」
一般的なダイエットメニューのように、運動を伴わないカロリー制限が中心の減量は、体重が落ちる過程で筋肉も大幅に落ちてしまい、痩せ細ってしまいます。そのため、エネルギー消費の全体量が大きく低下してしまい、結果的に減量に成功しても、体はエネルギーが足りない状態なため、エネルギーを吸収しやすい太りやすい体質となってしまうのです。
「健康的・太らないカラダ」づくりは、減量しながら筋肉を維持・増量させる
トレーニングと筋肉の生成に必要な栄養素であるタンパク質を十分に摂って頂くことにより、減量と共に筋肉量の増量を目指します。
減量のメインは食事（脂質を減らす）。筋肉の維持・増量は、トレーニング＋食事（タンパク質）というイメージです。
下半身に全身の6割以上の筋肉がある
下半身には多くの筋肉があり、太ももやお尻は特に大きな筋肉があります。下半身をトレーニングすることは、効率良く、健康的な体を作ることに繋がります。
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毎日の食事を楽しみながら健康的に
トレーニング中に、バランスの良い食事のアドバイスも行っております。ご希望の方には、食事管理のサポートもさせていただきます。生活習慣を見直し、無理なくできる健康的な食生活を実現することで、理想の体型を維持し、リバウンドのリスクを最小限に抑えられます。
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食生活メソッド
運動なしの減量では「痩せる」というより「やせ細る・弱くなる」
一般的なダイエットメニューのように、運動を伴わないカロリー制限が中心の減量は、体重が落ちる過程で筋肉も大幅に落ちてしまい、痩せ細ってしまいます。そのため、エネルギー消費の全体量が大きく低下してしまい、結果的に減量に成功しても、体はエネルギーが足りない状態なため、エネルギーを吸収しやすい太りやすい体質となってしまうのです。
「健康的・太らないカラダ」づくりは、減量しながら筋肉を維持・増量させる
トレーニングと筋肉の生成に必要な栄養素であるタンパク質を十分に摂って頂くことにより、減量と共に筋肉量の増量を目指します。
減量のメインは食事（脂質を減らす）。筋肉の維持・増量は、トレーニング＋食事（タンパク質）というイメージです。
下半身に全身の6割以上の筋肉がある
下半身には多くの筋肉があり、太ももやお尻は特に大きな筋肉があります。下半身をトレーニングすることは、効率良く、健康的な体を作ることに繋がります。