カラダダイジ

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カラダをダイジに!

「健康な体は、幸せ時間の土台」
多忙な日々の中でつい見過ごされがちだと思います。家族や友人と楽しい時間を過ごしたり、旅行や趣味、スポーツなどを存分に楽しむためには、健康が欠かせません。

健康は一時的なものではなく、長く続けていくことが大切です。
そして定期的な運動は、筋力を維持し、骨密度を高め、ストレスを軽減する効果があります。

その運動の習慣化と効果を最大化するためのサポートが、パーソナルトレーナーとしての私の役割だと思っています。

一緒に運動の習慣化を目指しましょう。

ボウドユウマ
カラダダイジ

ボウド　ユウマ

仙台生まれ仙台育ち
幼いころの夢は「新幹線になること」
(運転士ではなく新幹線そのものになりたかったそう)

トレーニング歴は10年目。
部活動で成果を出すために筋トレを始める。
学生時代から地域の子ども達にスポーツの指導もしており、今年で8年目。
NSCA-CPT会員（全米ストレングス＆コンディショニング協会）
その他、スポーツ指導者ライセンス等

(2024年4月現在)

一言でいうと

• スーパーポジティブ
• 好奇心旺盛
• なんでも食べる
• 機嫌も体調もいつも良い

発展途上の部分

• 緊張しやすい
• ホラーが苦手
• やりたいことが多すぎる
• 学生時代勉強を避けてきた
  （大人になってから勉強）

理想の体と
トレーニング

• 肩と背面に筋肉があるカラダ
• 背中→懸垂
• お尻、太ももの裏→デッドリフト
• 肩→サイドレイズ

健康習慣

• バランスよく食べる
• 睡眠時間を確保
• 歩くor筋トレorスポーツ
• 日焼け止めを塗る
•  太陽の光を浴びる

strength

• コミュニケーション
• 素直
• 責任感
• 身長がミニマルで圧がない

幸せな時間

• 家族、友人との食事
• 家族、友人と運動（主にキャッチボール、テニス、サッカー、登山等）
• 「誰かのためになれた」と思える時

love

私のスキなモノ、たいせつにしているコト（共通点があればうれしいです！）

楽天イーグルス　旅行　スポーツ　登山　水餃子（餃子づくりが特技）　みかん　梨　味噌汁　お餅　読書　靴手入れ（愛用ブーツ：ダナー）　宇多田ヒカル　Bruno Mars　金子眼鏡の眼鏡　次に行ってみたい国：ベトナム、タイ、スペイン

一言でいうと

• スーパーポジティブ
• 好奇心旺盛
• なんでも食べる
• 機嫌も体調もいつも良い

発展途上の部分

• 緊張しやすい
• ホラーが苦手
• やりたいことが多すぎる
• 学生時代勉強を避けてきた
  （大人になってから勉強）

理想の体と
トレーニング

• 肩と背面に筋肉があるカラダ
• 背中→懸垂
• お尻、太ももの裏→デッドリフト
• 肩→サイドレイズ

健康習慣

• バランスよく食べる
• 睡眠時間を確保
• 歩くor筋トレorスポーツ
• 日焼け止めを塗る
• 太陽の光を浴びる

strength

• コミュニケーション
• 素直
• 責任感
• 身長がミニマルで圧がない

幸せな時間

• 家族、友人との食事
• 家族、友人と運動（主にキャッチボール、サッカー、登山等）
• 「誰かのためになれた」と自分で思えること

love

スキなモノ、たいせつにしているコト（共通点があればうれしいです！）

楽天イーグルス　旅行　スポーツ　登山　水餃子（餃子づくりが特技）　みかん　梨　味噌汁　お餅　読書　靴手入れ（愛用ブーツ：ダナー）　宇多田ヒカル　Bruno Mars　金子眼鏡の眼鏡　次に行ってみたい国：ベトナム、タイ、スペイン

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Brenda Greene
San Francisco

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